什么是ASMR按摩催眠，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR按摩催眠是一种通过模拟轻柔的按摩动作声音（如耳语、摩擦声、敲击声等），结合催眠引导语言，触发受众的自主感官经络反应（ASMR），从而缓解焦虑、深度放松并促进睡眠的音频或视频体验。它通过刺激大脑释放内啡肽等舒缓激素，帮助人们减轻压力，进入类似冥想的状态，尤其适合失眠或高压人群。