ASMR现实指的是通过特定视听媒介（如视频、播客或直播）刻意制造出的自主感官经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）体验，用以模拟现实中的亲密或放松场景。这种体验通常通过轻柔的人声、环境音或动作触发听众的愉悦感，帮助缓解压力、改善睡眠或增强专注力。例如，许多人会在睡前观看ASMR视频替代真实的人际互动（如耳语或护理行为），从而获得心理慰藉。其影响具有双面性：一方面为都市人群提供了便捷的情绪调节工具，另一方面也可能导致部分用户过度依赖虚拟刺激，削弱现实中的社交联结。