什么是ASMR助眠轻度免疫？

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种能够引发头皮发麻、全身放松的生理反应。通过听觉或视觉触发ASMR反应，可以帮助人们缓解焦虑、放松身心，提高睡眠质量，从而增强免疫力。