ASMR如何帮助自愈？**

ASMR（自主感觉经络反应）通过轻柔的声音、细腻的触觉和放松的视觉刺激，能够帮助人们减轻焦虑、改善睡眠，并诱发深度放松状态。这种放松效果可以促进身体自愈机制的启动，缓解紧张情绪，提升心理健康，从而在整体上改善身心状态。