什么是ASMR，它为何能通过视觉触发放松感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔视觉、声音等刺激引发的愉悦放松感。视觉类ASMR（如专注的眼神、缓慢动作）能激活大脑的奖赏区域，通过模拟人际间的亲密关注，降低焦虑并促进褪黑素分泌，从而帮助入眠与减压。