什么是触发音ASMR，它如何帮助人们舒缓情绪和放松身心？

触发音ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击音等）刺激听觉，引发大脑产生愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑、改善睡眠。这类音频通过营造沉浸式感官体验，帮助听众转移注意力，降低生理应激反应，实现深度放松。