什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视听刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）在头皮、颈部或四肢产生的愉悦刺痛感与深度放松感。其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关，这种专注会抑制焦虑相关的神经活动，同时触发内啡肽释放，从而缓解压力并促进睡眠。