什么是ASMR，它是如何帮助人们助眠的？

ASMR（自发性感觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激来引发愉悦感和放松感的现象，比如轻声耳语、轻敲声和刷子声等。这些声音可以帮助人们减轻焦虑，放松身心，从而更容易入眠。许多人通过观看ASMR视频或听ASMR音频在外网上找到适合自己的助眠内容，享受更好的睡眠体验。