为什么沙滩主题的ASMR视频能让人感到放松？

沙滩ASMR通过模拟海浪轻拍岸边的白噪音、细沙摩擦声、贝壳碰撞声等自然环境音，结合视觉上柔和的沙滩画面，能有效触发观众的感官愉悦。这种沉浸式体验会刺激大脑分泌内啡肽，降低皮质醇水平，从而缓解焦虑。研究表明，持续聆听自然类ASMR声音15分钟可使心率下降26%，其效果类似于轻度冥想状态。