什么是鸟类ASMR，它如何帮助人们放松？

鸟类ASMR是通过录制自然界中鸟类的鸣叫、振翅或啄食等声音，创造出一种轻柔、沉浸式的听觉体验。这些声音通常具有重复性或节奏感，能触发大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并让人仿佛置身于宁静的自然环境中。