什么是ASMR助眠网站，它如何帮助人们改善睡眠质量？

ASMR助眠网站是专注于提供自发性知觉经络反应（ASMR）内容的在线平台，通常包含轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、雨声等）。这些声音通过刺激听觉感官，帮助用户缓解焦虑、降低心率，从而引导身心进入放松状态，促进自然入睡。许多网站还结合视觉触发元素（如舒缓视频），通过多感官体验增强助眠效果，适合受失眠或压力困扰的人群使用。