什么是ASMR读本？它如何帮助听众放松？

ASMR读本是一种通过柔和、舒缓的朗读声音（如耳语、慢速叙述或环境音效）触发听众自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。它通常包含描述性文字、故事或场景，配合轻声细语的演绎，能有效缓解焦虑、改善睡眠。其作用原理是通过听觉刺激引发大脑的愉悦感，类似“颅内按摩”，帮助听众进入深度放松状态。