什么是ASMR助眠蜂巢蜜咀嚼视频？它真的能帮助入睡吗？

这类视频通过录制咀嚼天然蜂巢蜜的黏稠、绵密声音（如咯吱咯吱的蜂窝结构碎裂声或蜂蜜拉丝声），触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、放松的愉悦感。研究表明，舒缓的咀嚼音能降低焦虑，配合蜂蜜的视觉治愈感，可能帮助部分人转移注意力、缓解失眠，但效果因人而异。