什么是ASMR通信？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）通信是指通过视频、音频或直播等方式，利用轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）刺激听众的感官，引发愉悦的“颅内刺激感”。这种形式能有效缓解焦虑、失眠，帮助听众进入深度放松状态，原理类似于通过听觉触发大脑释放安抚性神经递质。