什么是ASMR扫光？它为什么能让人感到放松？

ASMR扫光（如手电筒、LED灯等光源的缓慢移动）是一种通过视觉刺激触发自主感官经络反应（ASMR）的方式。柔和的光线变化会激活大脑的放松反应，类似冥想状态，帮助缓解焦虑并促进睡眠。许多人认为这种温和的视觉追踪能带来平静感，尤其适合睡前减压。