什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）引发的愉悦头皮发麻感，常伴随深度放松。其原理可能与大脑奖赏机制、注意力集中及副交感神经激活有关，类似“听觉按摩”，帮助缓解压力与失眠。