为什么听ASMR视频能缓解腰酸？

ASMR通过轻柔的声音（如耳语、敲击等）触发大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而减轻肌肉紧张。腰酸常因久坐或疲劳导致肌肉僵硬，而ASMR的舒缓效果能间接放松腰部肌肉，缓解不适感。建议搭配伸展运动效果更佳。