什么是ASMR助眠哄睡乳液揉耳？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR助眠哄睡乳液揉耳是一种结合触觉与听觉刺激的放松方式，通过涂抹温润的乳液并轻柔按摩耳部，配合舒缓的ASMR音效（如摩擦声、耳语等），触发大脑的愉悦反应，从而缓解焦虑、促进睡意。许多人反馈这种沉浸式体验能帮助快速入眠，尤其适合对声音或触觉敏感的人群。但效果因人而异，建议搭配规律作息使用。