什么是ASMRAtmosphere？它如何帮助放松？

ASMRAtmosphere（ASMR氛围）指通过环境音、视觉元素或沉浸式场景营造触发ASMR反应（如酥麻感、困倦感）的舒缓体验。常见形式包括雨声、咖啡馆背景音、翻书声等白噪音，或结合柔光、慢动作画面增强放松效果。其规律性低刺激能降低焦虑，通过听觉与视觉的双重引导帮助听众进入平静状态，适合助眠或减压。