什么是ASMR蓄力？它如何帮助放松身心？

ASMR蓄力指通过刻意制造轻柔的触发音（如耳语、敲击、摩擦声等），逐步积累听众的愉悦感，达到深度放松状态。这种渐进式刺激能激活大脑的愉悦反应，缓解焦虑并促进睡眠。