什么是ASMR助眠敲击声刷麦？它真的能帮助入睡吗？

ASMR助眠敲击声刷麦是通过模拟轻柔的敲击（如手指轻点、刷子摩擦麦克风等）触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容。这类声音能带来放松、愉悦的颅内刺激，缓解焦虑，尤其适合失眠人群。科学研究表明，ASMR对部分人确有助眠效果，但个体差异较大，建议尝试不同声音类型找到最适合自己的。