什么是ASMR口腔音助眠？它真的能帮助入睡吗？

ASMR口腔音助眠是通过轻柔的口腔动作（如软唇摩擦、细微的吐气声或舌尖轻触音）触发大脑愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑、促进放松。许多人反馈这类声音能分散注意力，降低心率，尤其适合对细微音效敏感的人群。但效果因人而异，建议搭配舒适的环境尝试。