什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。冻ASMR（如冰块碰撞、咀嚼冰等音效）通过清凉的听觉体验缓解压力，适合助眠或舒缓焦虑。