什么是ASMR慢节奏视频？它如何帮助人们放松？

ASMR慢节奏视频是一种通过轻柔的耳语、缓慢的动作和细腻的环境音（如翻书声、敲击声）来触发受众自主感知经络反应（ASMR）的内容。这类视频通常采用极简的节奏和长时间的无对话片段，通过渐进的声音层次和视觉细节，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠。其核心在于通过放慢的感官刺激引导大脑进入冥想状态，实现深度放松。