什么是ASMR音调？它如何帮助人们放松？

ASMR音调是指通过轻柔、重复或富有节奏的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来愉悦的刺痛感和深度放松。这类声音能降低压力激素水平，缓解焦虑，常用于助眠或冥想场景。