ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），即自发性知觉经络反应，在近年来逐渐成为人们关注的焦点。ASMR通过轻柔的声音、视觉刺激和触感，引发听者产生一种愉悦、放松的感受。许多研究表明，ASMR不仅可以帮助人们缓解焦虑、帮助入睡，还有助于减轻情绪压力。
随着ASMR的流行，越来越多的人开始尝试ASMR视频或音频来放松自己。然而，也有一些人对ASMR持怀疑态度，认为它只是一种噱头或虚幻现象。不过，无论人们对ASMR有何看法，它确实在一定程度上对心理健康有益。
因此，我们不能一概而论ASMR的有效性，但可以尝试去体验并了解它对我们的影响。无论你是信奉ASMR还是怀疑它的价值，都不妨尝试一下，或许会有意想不到的收获。在这个快节奏的社会里，ASMR也许可以成为一种有效的放松方法，帮助我们保持心理健康。