什么是"看书ASMR"？它为什么能让人感到放松？

"看书ASMR"是指通过录制翻书页、写字、纸张摩擦等轻柔声音，触发观众的自主感觉经络反应（ASMR），带来头皮发麻、深度放松的体验。这类声音的规律性和低刺激性会激活大脑的愉悦反应，类似白噪音，帮助缓解压力或助眠。