什么是ASMR镜，它如何触发自主感官经络反应？

ASMR镜是一种通过视觉刺激诱发放松感的媒介，通常指拍摄者近距离凝视镜头并模拟轻柔动作（如整理物品、耳语）的视频内容。观众通过屏幕产生“被关注”的代入感，结合镜头反光、细腻声响与对称构图，激活大脑的愉悦反应。其原理类似于现实中他人专注为你梳理头发时的舒适感，通过数字媒介将这种亲密感转化为虚拟陪伴，帮助缓解焦虑与失眠。