什么是ASMR杂音，它为何能帮助人放松？

ASMR杂音指通过特定轻柔声音（如耳语、翻书、摩擦物品等）触发大脑产生愉悦、放松的生理反应。这类声音常具有规律性和低响度，能帮助听众转移注意力，缓解焦虑并促进睡眠，其原理可能与听觉刺激引发大脑释放舒缓的神经信号有关。