什么是“雨中ASMR”，它为什么能帮助人们放松和入睡？

雨中ASMR是指通过录制或模拟雨声（如淅沥细雨、暴雨敲窗、屋檐滴水等声音）制造的自主感官经络反应（ASMR）内容。雨声本身具有天然的白噪音特性，其均匀、重复的节奏能有效掩盖环境中的突兀噪音，减少外界干扰。同时，雨声的频率和节奏会激活大脑的放松反应，降低焦虑水平，帮助听众进入冥想状态，从而更容易集中注意力或进入睡眠。许多人在聆听时还会结合视觉场景（如雨天窗景、室内暖灯等视频画面），进一步增强沉浸感和治愈感。