什么是ASMR，以及它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激引发的愉悦放松感，常见于视频或音频内容中。它可以帮助缓解压力、改善睡眠，并通过触发大脑的舒适反应带来平静感。