什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激（如手部动作）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑对亲密、安全感的潜意识反应有关，类似被安抚的体验，因此广泛用于助眠和减压。