什么是ASMR夜曲？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR夜曲是一种通过轻柔的触发性声音（如耳语、敲击、环境白噪音等）组合成的音频或视频作品，通常在夜晚聆听。它通过刺激听众的感官，引发大脑的愉悦反应（如“颅内高潮”），帮助缓解焦虑、降低心率，并营造宁静氛围，从而促进深度放松与自然入睡。