什么是摇摆ASMR？它为什么能帮助放松？

摇摆ASMR是一种通过模拟轻柔摇摆动作（如摇椅晃动、摇篮摆动等）结合环境音效（如木质吱呀声、布料摩擦声）的ASMR内容。其规律性节奏和舒缓的听觉刺激能激活大脑的放松反应，类似被安抚的感觉，常被用来缓解焦虑或助眠。