什么是ASMR，它如何通过模仿声音触发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的生理现象。模仿类ASMR通过高度还原日常声音（如翻书声、耳语、物品敲击）或特定场景（如理发店、图书馆），利用双耳录音技术营造沉浸式听觉体验，触发大脑中与愉悦、放松相关的神经反应，常用于缓解焦虑和助眠。