什么是ASMR救助，它如何帮助缓解压力？

ASMR救助是指通过特定视听内容（如轻柔耳语、细腻敲击声等）触发颅内愉悦反应，从而帮助人们快速缓解焦虑与压力的方法。当人处于情绪低谷时，这类温和刺激能激活大脑的放松机制，像为紧绷的神经进行"心理按摩"，从生理层面降低心率、改善睡眠，尤其对长期焦虑者而言，它成为可随时获取的安抚工具，用温柔的感官体验重建内心秩序。