什么是ASMR音频？它对人有何作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发听众头皮或身体产生愉悦刺痛感的音频内容。它常用于帮助缓解压力、改善睡眠或提升专注力，常见类型包括角色扮演、自然音效、白噪音等。