为什么看ASMR小姐姐吃播能助眠？

ASMR吃播通过视觉与听觉的双重触发，能有效引导观众进入放松状态。主播轻柔的咀嚼声、餐具碰撞的细微响动以及低语解说，会刺激部分人群产生“自发性知觉经络反应”，带来头皮发麻的酥麻感。这种生理反应能缓解焦虑，降低心率，配合主播安静专注的进食画面，形成类似白噪音的沉浸式体验，从而帮助神经系统逐渐过渡到睡眠前的平静状态。