什么是ASMR，它有什么样的效果？

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感受，通常表现为皮肤的轻微发麻或愉悦的放松感。许多人观看ASMR视频可以帮助他们减轻压力、缓解焦虑，甚至改善睡眠质量。