什么是ASMR音源，它如何帮助人们放松？

ASMR音源指通过录制特定触发声音（如耳语、轻敲、翻书声等）制作的音频内容，旨在引发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种反应常表现为头皮或颈背的酥麻感，配合轻柔的节奏和沉浸式音效，能有效缓解焦虑、改善睡眠质量。许多听众将其用作日常减压工具，通过耳机聆听以营造宁静的心理空间。