在忙碌的生活中，很多人选择通过ASMR来放松自己，帮助入睡。ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种通过声音、触感等方式引发身体的愉悦感和深度放松的感觉现象。
许多人表示，通过听ASMR音频或视频可以帮助他们入睡，尤其是那些容易焦虑或失眠的人。ASMR的声音，如轻柔的耳语、细微的手指摩擦声等，会让人感到愉悦、放松，进而帮助入睡。有些人甚至形成了依赖，每天睡前都需要听ASMR来入睡。
然而，并非所有人都对ASMR有相同的反应。有些人可能会觉得ASMR的声音刺耳或让人不适，无法达到放松的效果。因此，对于能否通过听ASMR入睡，还要因人而异。
总的来说，ASMR对于帮助入睡有一定的效果，但并不是适用于所有人。如果你有困难入睡，不妨试试听听ASMR，也许会对你有所帮助。