什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的声音或视觉刺激，在头部、颈部或四肢等部位产生一种令人愉悦的、类似酥麻感的生理反应。常见的触发声音包括耳语、翻书声、敲击声等。其放松效果可能与大脑注意力集中、神经递质释放及心理联想有关，帮助缓解压力并促进睡眠。