什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮、颈部或身体其他部位的刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张翻动、敲击声等。这种现象被认为能激活大脑的奖赏系统，通过调节自主神经系统帮助降低心率、缓解焦虑，其作用类似于冥想带来的放松效果。目前研究推测其机制可能与注意力引导、共情反应有关，但神经科学领域仍在深入探索中。