什么是治愈系ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

治愈系ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发大脑放松反应的音频或视频内容。它通常包含轻柔的耳语、缓慢的动作、细腻的环境音（如翻书声、敲击声、流水声等），这些声音会刺激听众的颅内和身体产生愉悦的刺痛感或深度放松感。科学研究表明，ASMR能降低心率、减轻焦虑，并通过激活大脑中与镇静和共情相关的区域（如前额叶皮层）来帮助改善睡眠质量。许多人将其作为日常减压工具，尤其在睡前或需要专注时使用，以营造平静的心理状态。