什么是ASMR，它是如何影响我们的身心的？

ASMR（自主感官经络反应）是一种听觉和视觉体验，通常通过柔和的声音（如低语、轻拍声等）来触发，让人感到愉悦和放松。研究表明，ASMR可以减轻焦虑、改善睡眠，甚至增强情绪，因为它能刺激大脑释放愉悦感的化学物质，如多巴胺。