什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）引发的愉悦放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。其原理可能与大脑的注意力集中和奖赏机制有关，类似轻柔抚触能激活副交感神经，帮助缓解压力与失眠。