ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过视觉、听觉等感官刺激（如耳语、轻柔敲击、角色扮演等）触发观众头皮、颈部或四肢产生愉悦的酥麻感与深度放松体验的媒介。这类视频常通过双耳收音技术增强沉浸感，其放松机制可能与个体对细微刺激的专注有关——这种专注能暂时转移焦虑，同时触发与愉悦感相关的神经反应（如内啡肽释放），帮助缓解压力与失眠。不过，触发点和强度因人而异，并非所有人都会产生共鸣。
ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过视觉、听觉等感官刺激（如耳语、轻柔敲击、角色扮演等）触发观众头皮、颈部或四肢产生愉悦的酥麻感与深度放松体验的媒介。这类视频常通过双耳收音技术增强沉浸感，其放松机制可能与个体对细微刺激的专注有关——这种专注能暂时转移焦虑，同时触发与愉悦感相关的神经反应（如内啡肽释放），帮助缓解压力与失眠。不过，触发点和强度因人而异，并非所有人都会产生共鸣。