什么是ASMR，它如何通过“ASMR苑”这样的平台帮助人们缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激引发大脑放松和愉悦感的体验。在“ASMR苑”这类平台上，创作者会录制如耳语、翻书声、敲击物体等音频或视频，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。其原理可能涉及触发大脑释放内啡肽等舒缓激素，从而减轻日常压力，提升专注力。对于压力大或失眠的人群，定期接触ASMR内容可以成为一种有效的自我调节工具。