为什么有些人会选择观看ASMR视频来帮助放松或入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过触发视觉、听觉或触觉刺激（如轻柔耳语、翻书声、敲击声等），能在部分人群中引发独特的颅内愉悦感或深度放松反应。这种刺激会激活大脑中与奖赏、镇静相关的神经区域，有效降低心率与压力激素水平，从而缓解焦虑、改善睡眠质量。选择ASMR的本质是利用感官舒适感构建沉浸式放松场景，为高压生活提供可随时获取的情绪避风港。