ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激在头皮、颈部或四肢等部位引发的愉悦刺痛感。常见触发因素包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等细微声音。这种现象可能与人类对亲密关怀（如童年被抚触记忆）的神经反应有关，研究表明其能促进内啡肽分泌，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑。目前YouTube相关视频最高播放量已突破20亿次，成为数字时代新型心理疗愈方式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激在头皮、颈部或四肢等部位引发的愉悦刺痛感。常见触发因素包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等细微声音。这种现象可能与人类对亲密关怀（如童年被抚触记忆）的神经反应有关，研究表明其能促进内啡肽分泌，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑。目前YouTube相关视频最高播放量已突破20亿次，成为数字时代新型心理疗愈方式。